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segunda-feira, 28 de abril de 2014

Sabe por que seu dia é estressante?


Costuma deixar tarefas inacabadas?
Faz várias coisas ao mesmo tempo?
Tem capacidade de concentração?
Costuma adiar compromissos com frequência?
Programa suas atividades?
Quando o trabalho é grande; voce fica estressando; por causo do tempo?
Ja pensou em dividir em porções menores, construir o passo-a-passo?
É importante estabelecer prazos para que ao terminar cada etapa voce sinta-se incentivado a iniciar a próxima etapa.
Dicas para facilitar sua organização:


  • Um planejador: é mais que um calendário, ele possui espaços para anotações e anexos onde você pode colocar informações extras sobre o que precisa fazer. Além disso, com o planejador é possível visualizar compromissos futuros. Planeja sua semana e diminui a quantidade de urgências e seja mais produtivo.
  • Lista diária: DEIXE SEMPRE A VISTA. É simples, rápido e fácil de fazer. Para começar bem o seu dia, faça uma lista diária de todos os seus compromissos e objetivos. Conforme for cumprindo os itens, risque-os fora da lista. 

  • Timer: Para ser objetivo, marque o tempo determinado para cada tarefa. Utilize um timer para avisá-lo quando começar e quando passar para a próxima atividade. Você ficará surpreso em ver como seu trabalho irá render.

  • Calendário de parede: Coloque um calendário de parede bem grande em um local que você costuma ficar bastante visível. Pode ser no seu quarto, espaço de estudos, no banheiro e até mesmo na porta da geladeira. Marque seus compromissos nas datas específicas e não se esqueça de sempre conferir antes de sair de casa.

  • Papéis auto-colantes: As funções para essa ferramenta são infinitas. Você pode usá-la para marcar páginas de livros, compromissos importantes ou organizar um sistema de cores onde cada uma possui um significado específico, por exemplo, vermelho para urgente e amarelo para importante. Além disso, os papéis auto-colantes podem ser usados como lembrete.
  • Celular: A maioria dos celulares vem com duas ferramentas que podem ser muito úteis para o planejamento do tempo: calendário e alarme. Programe seu aparelho para avisá-lo quando um compromisso está chegando ou quando você precisa sair de casa para o trabalho.
  • Dormir: Depois de todo o trabalho, o que você realmente precisa no fim do dia é descansar. Não adianta fazer uma organização complexa se você não tem condições físicas de cumpri-la. Seu sono é muito importante, pois quando estamos descansados nosso raciocínio lógico é muita mais ágil e eficaz


  • Referencias Bibliográficas:
    1. http://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2012/04/23/924742/7-ferramentas-planejar-melhor-seu-tempo.html
    2. https://euusoneotriad.wordpress.com/tag/planejamento-da-semana/
    3. http://naomemandeflores.com/planejamento-mensal-junho/



    Será que estou fazendo a minha parte?!

    Estas regras de convivência a gente aprende desde pequenina, mas aos poucos algumas pessoas se esquecem ou acreditam que obrigação do outro. 
    Sim, é verdade!
    Observe bem ao seu redor e anote quantas vezes é quebrado a regra em uma hora do seu dia.
    Ao se levantar o que você faz?
    Por exemplo:
    1. ao se levantar, ja deixe sua cama arrumada. Ao tirar a roupa  e os sapatos coloquem no lugar.
    2. cumprimenta todos que encontrar com sorriso.
    3. ao tomar banho você deixa o sabonete limpo, o chão seco e o ralo sem cabelo ou outra coisa que não deveria? A toalha fica no lugar?
    4. ao escovar os dentes, voce deixa a escova e a pasta tampada no lugar? A toalha fica no lugar? 
    Enfim, cuide de tudo da forma que você gosta e com certeza a rotina acaba influenciando aos que estão ao seu lado.
    Não permita que a bagunça fica insuportável; começa as reclamações e culpas.
    Converse sempre que for necessário.
    Não culpe o outro e tempo para fazer tudo voce tem que planejar.

    Momentos da vida



    Leia com atenção e com o coração.

    Neste instante
    Graça Ribeiro

    Nos iludimos no transcurso da vida
    choramos por amores tresloucados
    perdemos todo senso, toda censura
    nunca esquecemos o haver amado

    Talvez seja este o caminho dourado
    Entre pedras e jardins chorar e sorrir
    encontros que nos levam ao desatino
    nestes tortuosos desvios do destino

    Buscamos algo que sequer sabemos
    ao certo o que queremos e na verdade
    ignoramos o bem imenso que trazemos
    que somos mais pelo amor que vivemos

    É simples desfrutar um dia de cada vez
    acreditar nos encantos do lírio do campo
    aguçar o olhar amoroso e também esquecer
    que é inútil sofrer pela nossa insensatez

    Tantos projetos adiamos para mais tarde
    e quando percebemos que o tempo passou
    a vida continuou um dia de cada vez
    no ritmo que o Criador projetou e fez

    Mas aquieta saber que muito amamos
    sofremos, gozamos, acertamos passos
    e depois do escuro e muitos fracassos
    encontramos paz no calor dos abraços

    Filho, família, quintal, varanda, flores,
    cães, pássaros, o amor sendo sentido
    e este instante que passa como um rio
    lavando o meu leito de silenciosas
    palavras...

    sexta-feira, 25 de abril de 2014

    Fácil ou Difícil?!


    Hoje acordei pensando por que, às vezes, as pessoas complicam tanto a vida. 
    Torna tudo mais difícil?
    As palavras de Carlos Drummond de Andrade, vem bem ao encontro das minhas indagações. Leia.

    Reverência ao destino

    Falar é completamente fácil, quando se tem palavras em mente que expressem sua opinião.
    Difícil é expressar por gestos e atitudes o que realmente queremos dizer, o quanto queremos dizer, antes que a pessoa se vá.

    Fácil é julgar pessoas que estão sendo expostas pelas circunstâncias.
    Difícil é encontrar e refletir sobre os seus erros, ou tentar fazer diferente algo que já fez muito errado.

    Fácil é ser colega, fazer companhia a alguém, dizer o que ele deseja ouvir.
    Difícil é ser amigo para todas as horas e dizer sempre a verdade quando for preciso.
    E com confiança no que diz.

    Fácil é analisar a situação alheia e poder aconselhar sobre esta situação.
    Difícil é vivenciar esta situação e saber o que fazer ou ter coragem pra fazer.

    Fácil é demonstrar raiva e impaciência quando algo o deixa irritado.
    Difícil é expressar o seu amor a alguém que realmente te conhece, te respeita e te entende.
    E é assim que perdemos pessoas especiais.

    Fácil é mentir aos quatro ventos o que tentamos camuflar.
    Difícil é mentir para o nosso coração.

    Fácil é ver o que queremos enxergar.
    Difícil é saber que nos iludimos com o que achávamos ter visto.
    Admitir que nos deixamos levar, mais uma vez, isso é difícil.

    Fácil é dizer "oi" ou "como vai?"
    Difícil é dizer "adeus", principalmente quando somos culpados pela partida de alguém de nossas vidas...

    Fácil é abraçar, apertar as mãos, beijar de olhos fechados.
    Difícil é sentir a energia que é transmitida.
    Aquela que toma conta do corpo como uma corrente elétrica quando tocamos a pessoa certa.

    Fácil é querer ser amado.
    Difícil é amar completamente só.
    Amar de verdade, sem ter medo de viver, sem ter medo do depois. Amar e se entregar, e aprender a dar valor somente a quem te ama.

    Fácil é ouvir a música que toca.
    Difícil é ouvir a sua consciência, acenando o tempo todo, mostrando nossas escolhas erradas.

    Fácil é ditar regras.
    Difícil é segui-las.
    Ter a noção exata de nossas próprias vidas, ao invés de ter noção das vidas dos outros.

    Fácil é perguntar o que deseja saber.
    Difícil é estar preparado para escutar esta resposta ou querer entender a resposta.

    Fácil é chorar ou sorrir quando der vontade.
    Difícil é sorrir com vontade de chorar ou chorar de rir, de alegria.

    Fácil é dar um beijo.
    Difícil é entregar a alma, sinceramente, por inteiro.

    Fácil é sair com várias pessoas ao longo da vida.
    Difícil é entender que pouquíssimas delas vão te aceitar como você é e te fazer feliz por inteiro.

    Fácil é ocupar um lugar na caderneta telefônica.
    Difícil é ocupar o coração de alguém, saber que se é realmente amado.

    Fácil é sonhar todas as noites.
    Difícil é lutar por um sonho.

    Eterno, é tudo aquilo que dura uma fração de segundo, mas com tamanha intensidade, que se petrifica, e nenhuma força jamais o resgata.

    quinta-feira, 24 de abril de 2014

    Veja com o olhar do outro.

    Os sentimentos do outro


    Sam Douglas costumava dizer à esposa que, ao seu ver, ela passava muito tempo trabalhando no jardim, arrancando ervas daninhas, pondo fertilizantes, cortando o gramado duas vezes por semana...
    Ele alegava que, apesar de seus esforços, o jardim continuava o mesmo de quando haviam mudado para aquela casa 4 anos atrás.
    Naturalmente, ela se sentia magoada com essas observações e, cada vez que ele voltava a fazê-las, a noite para ela estava arruinada, assim como rompia o equilíbrio do relacionamento de ambos.
    Depois de muito tempo, após algumas reflexões, o Sr. Douglas compreendeu como tinha sido tolo durante aqueles anos.
    Nunca lhe ocorrera que dava prazer à esposa trabalhar daquela maneira e, por certo, apreciaria um elogio por seu empenho e dedicação.
    Certo dia, a esposa disse que iria arrancar algumas ervas e convidou-o para acompanhá-lo ao jardim.
    A princípio ele recusou mas, depois de pensar melhor, saiu e começou a ajudá-la.
    A esposa ficou visivelmente feliz e juntos passaram uma hora trabalhando duro e entabulando conversa agradável.
    A partir de então, ele passou a ajudá-la na jardinagem. Fazia-lhe elogios sobre seu trabalho, pois o jardim andava bonito de se olhar.
    Resultado: uma vida mais feliz para ambos, porque ele aprendera a ver as coisas a partir do ponto de vista dela, ainda que o assunto fosse unicamente ervas daninhas.
    O que se construía ali, naqueles momentos, era muito mais do que um belo jardim. Construía-se uma relação de entendimento, de empatia e respeito entre ambos.

    *     *     *

    Muitas vezes nosso olhar sobre o outro, sobre suas atividades e sentimentos, é extremamente superficial.
    O egoísmo em nós ainda cega para as necessidades do outro, e isso, num relacionamento a dois, é fator preponderante para o fracasso.
    Necessário que deixemos as cavernas de nossas preocupações pessoais para conhecer outras moradias, nos aproximando do outro.
    Nesse caminho sempre seremos presenteados com o sol do dia, que nos fará enxergar a vida e o próximo de forma muito mais nítida.
    O que para um pode não ter importância ou significado, para o outro poderá ser fundamental.
    Considerar isso é um exercício necessário, que deve ser realizado com constância e interesse.
    A empatia é a sábia comandante dessa proposta elevada, que nos convida a perceber o outro e suas razões através de um novo ponto de vista, de uma nova perspectiva.
    Ela nos ajuda a ser menos implacáveis nos julgamentos e condenações que fazemos.
    Ela nos ajuda a compreender e a desenvolver a compaixão, evitando que a raiva e a vingança tomem o leme de nossa existência.
    Ela nos faz entender que as ideias e sentimentos das outras pessoas são tão importantes quanto os nossos.
    Ela nos ajuda a amar o ser amado..."

    Redação do Momento Espírita, com base no cap. 8, pt. III, do livro Como fazer amigos e influenciar pessoas, de Dale Carnegie, ed. Cia. Editora Nacional.


    quarta-feira, 23 de abril de 2014

    Palavras, use com ponderação.



    Realmente as palavras tem o poder de edificar ou de destruir; sendo assim use-a com ponderação e respeito.
    Diga coisas que gostaria de ouvir, faça o que gostaria que fizesse por você e o resto deixa de lado.
    Leia com atenção e aproveite cada palavra.


    "Nunca te arrependerás:

    De haver ouvido cem frases, pronunciando simplesmente uma ou outra pequena observação.
    De evitar o comentário alusivo ao mal, qualquer que seja.
    De calar a explosão de cólera.
    De preferir o silêncio nos instantes de irritação.
    De renunciar aos palpites levianos nas menores controvérsias.
    De não opinar em problemas que te não dizem respeito.
    De esquivar-te a promessas que não poderias cumprir.
    De meditar muitas horas sem abrir os lábios.
    De apenas sorrir sempre que visitado pela desilusão ou pela amargura.
    De fugir a reclamações de qualquer natureza.
    De estimular o bem sob todos os prismas.
    De pronunciar palavras de perdão e bondade.
    De explanar sobre o otimismo, a fé e a esperança.
    De exaltar a confiança no Céu.
    De ensinar o que seja útil, verdadeiro e santificante.
    De prestar informações que ajudem aos outros.
    De exprimir bons pensamentos.
    De formular apelos à fraternidade e à concórdia.
    De demonstrar benevolência e compreensão.
    De fortalecer o trabalho e a educação, a justiça e o dever, a paz e o bem, ainda mesmo com sacrifício do próprio coração.
    Examina o sentido, o modo e a direção de tuas palavras, antes de pronunciá-las.
    Da mesma boca procede bênção ou maldição para o caminho."

    XAVIER, Francisco Cândido. Vinha de Luz. Pelo Espírito Emmanuel. 14.ed. Rio de Janeiro, RJ: FEB, 1996. Capítulo 179.






    Deus abençoe o seu dia
    Abraços

    terça-feira, 22 de abril de 2014

    Ressaca de fim de Feriado.


    Estou aqui a pensar o representamos ao mundo e a nós!
    Quietinha em frente ao meu PC analiso como levamos a vida ou ela nos leva?
    A partir dai conclui-se que existe pessoas que leva a vida e outras que a deixa levá-los.
    Você faz parte de que grupo?
    Pensando nisto convido-os a se levantar, dar uma balançada, deixar toda a preguiça e falta de vontade de lado, respirar fundo e começar traçar metas.
    Um bom plano faz a diferença, mas pode começar com um bem pequenino. 
    O que você espera para este dia?
    Não sabe?!
    Levante-se e vai para frente do espelho maior e que esteja num lugar bem iluminado.
    O que você vê? Está gostando do que vê?
    Então qual o primeiro passo?! Um belo banho, uma roupa bem passadinha, um perfume, um belo sorriso e vamos voltar para frente ao espelho.
    Melhorou muito, mas e o resto do tempo?
    Vamos produzir. O que?
    Veja o que precisa de mais urgente. Banco?! Vai estar cheio, mas isto não te amedronta
    , pois tem um livro que a tempo tenta ler e não havia arrumado tempo para ler. Ótima oportunidade, um meio gostoso de passar o tempo e mais vai adquirir mais conhecimento. Parabéns!
    Não é difícil, basta apenas ver a vida com o coração, com alegria e que tudo tem dois lados. Escolha o melhor e quando o coraçãozinho estiver apertadinho não desconta no primeiro que aparecer.
    Abre aquele sorriso, vai sair amarelo, não tem importância. Abre caminho para atenção e possivelmente um afago.
    Tente!
    Amanhã volto a falar contigo.
    Abraço bem apertado e um beijo bem gostoso na sua bochecha.
    Estou com muitas saudades de você.


    sábado, 12 de abril de 2014

    quarta-feira, 2 de abril de 2014

    Supere seus limites

    Ola! A covida-19 tem ditado novos comportamentos. Vivemos num tempo especial, onde devemos nos cuidar, para fazer um bem maior. Proteja quem...

    Visite!

    Saindo um cafezinho fresquinho!
    Vamos conversar!

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