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terça-feira, 26 de abril de 2011

O que é Conjuntivite e quais os sintomas?

Conjuntivite é a inflamação da conjuntiva (membrana que envolve grande parte do globo ocular). A causa da conjuntivite pode ser infecciosa, alérgica ou tóxica.

 
Há casos em que uma hemorragia subconjuntival pode ser confundida com conjuntivite. Esta hemorragia provoca vermelhidão nos olhos devido ao rompimento de vasos sanguíneos por traumatismo ou mudança de pressão no interior da cabeça (por estresse, choque ou esforço físico, por exemplo). Apesar do aspecto, geralmente esta hemorragia é inofensiva e desaparece por si.

 
Conjuntivite infecciosa

 
É transmitida por vírus (mais freqüente) ou bactérias e pode ser contagiosa. Nestes casos, a contaminação se dá pelo ar, especialmente em ambientes fechados, pelo uso de objetos contaminados, contato direto com pessoas contaminadas e até mesmo pela água da piscina.

 
Existem diferenças entre os vírus, sendo que alguns se mostram mais agressivos e provocam grande desconforto ao paciente. A doença pode apresentar-se na forma aguda ou crônica e os sintomas são: olho vermelho, coceira, lacrimejamento, sensibilidade à luz e secreção branca ou amarelada. Também podem ocorrer febre, dor de garganta e dores pelo corpo e, normalmente, a pessoa acorda com os olhos grudados devido à secreção. Este tipo de conjuntivite requer alguns cuidados especiais que podem evitar a transmissão.

Principais cuidados e tratamentos


 
A conjuntivite é muito comum em crianças de todas as idades. Uma vez constatada, é importante que os pais tomem cuidados especiais. Antes mesmo de procurar o oftalmologista, algumas providências podem ser tomadas para atenuar os sintomas da doença, entre elas:

 
  • Não deixar a criança coçar os olhos. Compressas frias são eficientes para atenuar a coceira e demais sintomas.
  • Limpar a parte externa dos olhos com um algodão molhado em água fervida, soro fisiológico ou água boricada. 
  • Reforçar a alimentação da criança com um cardápio rico em Vitamina C. 
  • Pedir o afastamento da criança da escola por, pelo menos, uma semana (quando contagiosa). O oftalmologista poderá fornecer um atestado médico. 
  • Evitar que a criança pratique exercícios físicos excessivamente. Repouso é fundamental. 
  • Lavar as mãos da criança com água e sabão freqüentemente. 
  • Trocar as toalhas e fronhas (que devem ser usadas apenas pela criança) diariamente. 
  • Não permitir banhos de banheira, piscina ou de mar. 
  • Evitar que a criança beije ou cumprimente com as mãos, caso a conjuntivite seja contagiosa.

 Em alguns casos, estas providências são suficientes para a conjuntivite (dependendo do tipo) regridir completamente. Caso os sintomas persistam por mais de três dias, os pais devem levar a criança para a avaliação de um oftalmologista. Este médico irá prescrever os medicamentos adequados, que não devem ser interrompidos antes do tempo, mesmo que a criança apresente melhoras.

 
Obs. Se apenas um olho estiver vermelho, a consulta médica deve ser ainda mais urgente.

 

Conjuntivite alérgica

 

Geralmente ocorre nos dois olhos e em pessoas predispostas à alergia (que já têm rinite, bronquite e/ou outras atopias). Não é contagiosa, ou seja, não passa de uma pessoa para outra e nem de um olho para o outro, mesmo que em alguns casos se apresente antes em um olho e depois no outro. Entre as conjuntivites alérgicas os sintomas são a coceira nos olhos e/ou pálpebras, olhos vermelhos, e secreção (geralmente pegajosa e clara). Pode haver períodos de melhora e reincidência. Nestes casos, é importante que a causa da conjuntivite seja encontrada, pois esta pode variar de pessoa para pessoa.

 

Conjuntivite tóxica

 

Este tipo de conjuntivite é causado pelo contato direto com o agente tóxico. Muitas vezes este agente pode ser medicamentoso, como o colírio, por exemplo. Em alguns casos, este tipo de conjuntivite ocorre em recém-nascidos devido ao uso obrigatório do colírio (Nitrato de prata 1%) no momento do nascimento. O sintoma é olho (ou olhos) vermelhos e irritados.

 
Entre as substâncias mais comuns que causam a conjuntivite tóxica podemos citar alguns produtos de limpeza, fumaça de cigarro e poluentes industriais.

 

A pessoa com conjuntivite tóxica deve se afastar do agente causador e lavar os olhos com água abundante. Se a causa for medicamentosa, deve-se suspender o uso, sempre mediante orientação médica.

 

O que é Glaucoma?

O glaucoma é uma doença causada pela lesão do NERVO ÓPTICO relacionada a pressão ocular alta. Pode ser crônico ou agudo. Quando crônico é caracterizado pela perda da VISÃO PERIFÉRICA (visão que permite perceber objetos ao nosso redor), devido a lesão das fibras dos nervos que se originam na RETINA e formam o nervo óptico. O principal fator relacionado a esta lesão é a pressão interna do olho alta, porém existem outros fatores ainda em estudo. Quando agudo, se dá porque a pressão interna do olho torna-se extremamente alta e causa perda súbita e grave da visão (a média da pressão é 16 mmg porém varia entre 12 até 23 mmg sem no entanto causar problemas na maioria das pessoas).

Quais os sinais e sintomas do Glaucoma?

O glaucoma raramente apresenta sintomas. Os sinais da doença só vão surgir nos glaucomas agudos, quando o paciente sofre fortes DORES DE CABEÇA, FOTOFOBIA, enjôo e DOR OCULAR intensa.

Quais os exames necessários para diagnóstico do glaucoma?

Para o diagnóstico do glaucoma alguns EXAMES devem ser realizados, como: TONOMETRIA DE APLANAÇÃO (exame para a tomada da pressão intraocular), FUNDO DE OLHO (exame para avaliar se existe lesão do nervo óptico provocado pelo glaucoma), GONIOSCOPIA (exame para classificar o tipo de glaucoma) e CAMPO VISUAL (exame para avaliar se há perda do campo visual). O diagnóstico precoce do glaucoma só é feito em um exame oftalmológico de rotina e a medida anual da pressão intraocular é a forma mais sensata de se preservar a VISÃO.

A pressão alta dos olhos pode ser um indicativo de glaucoma?

Sim, um dos fatores de risco relacionados ao glaucoma é a pressão interna do OLHO alta. Entretanto este não é o único fator que contribui para a doença, pois algumas pessoas com pressão do olho alta nunca demonstrarão lesão por glaucoma. Somente com acompanhamento e verificando outros fatores como aparência do NERVO ÓPTICO e o exame de CAMPO DE VISÂO comparativo dará melhores informações.

Mesmo com a pressão ocular alta a visão pode continuar piorando?

Sim, o bom controle da pressão interna do olho retarda a lesão do glaucoma, porém já foi observado que ele pode continuar a piorar em algumas pessoas, demonstrando que outros fatores podem estar relacionados para sua piora (ver VISÃO).

O glaucoma deixa o paciente cego?

Sim, a perda progressiva do CAMPO DE VISÃO PERIFÉRICO pode causar grandes dificuldades para perceber objetos a sua volta (porém só ocorre com muitos anos de doença não controlada, geralmente). Já o glaucoma avançado pode acometer a VISÃO CENTRAL também (aquela que se usa para leitura), podendo chegar ao ponto de perda total da VISÃO.

A cegueira causada pelo glaucoma é reversível?

Não, como ela se dá pela lesão que ocorre em fibras de nervos que saem da RETINA para o NERVO ÓPTICO, não se tem ainda como recuperá-las.


O colírio usado para baixar a pressão ocular deve ser usado para sempre?

Sim, a pressão interna dos olhos é o único fator relacionado ao glaucoma que é possível de intervir, portanto é onde são investidos recursos para controle. Os COLÍRIOS são os meios até o momento mais seguros de manter o controle da pressão do olho e como já foi comprovado que o controle da pressão retarda a evolução do glaucoma é necessário o uso contínuo destes colírios para proteger o olho da lesão do glaucoma.

Quando a pressão ocular estiver normalizada a pessoa pode parar de usar os colírios?

Não, se são os COLÍRIOS que no caso estão mantendo a pressão controlada, parar seu uso causará novo desequilíbrio e aumento da pressão. Quando o controle não é alcançado com os colírios em terapia máxima a cirurgia para redução da pressão deve ser indicada.

Quando se opera o glaucoma o problema da pressão está resolvido?

Na maioria dos pacientes que são submetidos a CIRURGIA para redução da pressão interna do olho ocorre o equilíbrio da pressão em um nível seguro, não precisando mais do uso de COLÍRIOS. Por outro lado, alguns pacientes podem apresentar difícil controle mesmo após a cirurgia, necessitando novas cirurgias ou até manter os colírios.

Quando se opera o glaucoma a visão pode voltar?


A CIRURGIA tem apenas o objetivo de controle da pressão interna do olho, para evitar a rápida progressão da lesão do glaucoma. Portanto não melhora a VISÃO já afetada pela lesão do NERVO ÓPTICO, pelo glaucoma.

Ter familiares com glaucoma aumenta o risco de ter glaucoma?

Sim, um dos fatores de risco muito importante para ter o glaucoma é a história familiar. Porém não quer dizer que obrigatoriamente terá glaucoma quem tiver familiar glaucomatoso. O EXAME oftalmológico adequado, com um bom oftalmologista, é muito importante para o esclarecimento de dúvidas.

Quais as pessoas mais propensas a terem glaucoma?

De acordo com as estatísticas1% a 2% da população acima de 40 anos é portadora de algum tipo de glaucoma. Filhos de glaucomatosos precisam verificar com mais freqüência sua pressão intraocular. Deve se ter atenção a certos MEDICAMENTOS que podem provocar o aumento da pressão intraocular.

Fonte: http://www.ibc.gov.br/?itemid=118

segunda-feira, 25 de abril de 2011

Um novo dia esta nascendo... com ele mais uma semana também se inicia... e voce sabe pra onde e como ir?



Todos podem nos ensinar algo...
aprendi a me calar com os faladores
A paciencia com os impacientes...
e a tolerância com os grosseiros!

O amor é um mestre admirável
que nos ensina a ser
o que nunca fomos;
e muitas vezes,
com as suas lições,
muda completamente,
num instante,
os nossos costumes..."


Se voce ainda não dormiu... como eu... tenha uma noite maravilhosa e descanse bem.
Se voce dormiu e agora esta sem sono... Tenha um lindo dia...
Estou indo dormir... boa noite!
Deus nos abençoe e ilumine sempre nosso caminho.

sábado, 23 de abril de 2011

Que sua Páscoa seja repleta de Paz‏

Páscoa significa renascimento, renascer.
Desejo que neste dia, em que nós cristãos,
comemoramos o seu renascimento para a vida eterna,
possamos renascer também em nossos corações.
Que neste momento tão especial de reflexão
possamos lembrar-nos daqueles que estão aflitos e sem esperanças.
Possamos fazer uma prece por aqueles que já não o fazem mais,
porque perderam a fé em um novo recomeçar,
pois esqueceu que a vida é um eterno ressurgir.
Não nos deixe esquecer
que mesmo nos momentos mais difíceis do nosso caminho,
tu estás conosco em nossos corações,
porque mesmo que já tenhamos esquecido de ti,
você jamais o faz.
Pois, padeceste o martírio da cruz em nome do Pai
e pela humanidade,
que muitas e muitas vezes esquece disso.
Esquecem de ti e do teu sacrifício
Quando agridem seu irmão,
Quando ignoram aqueles que passam fome,
Quando ignoram os que sofrem a dor da perda e da separação,
Quando usam a força do poder para dominar e maltratar o próximo,
Quando não lembram que uma palavra de carinho, um sorriso,
um afago, um gesto podem fazer o mundo melhor.

Jesus...

Conceda-me a graça de ser menos egoísta,
e mais solidário para com aqueles que precisam.
Que jamais esqueça de ti e de que sempre estarás comigo
não importa quão difícil seja meu caminhar.

Obrigado Senhor,

Pelo muito que tenho e pelo pouco que possa vir a ter.
Por minha vida e por minha alma imortal.

Obrigado Senhor! Amém.

Uma Feliz Páscoa

Bjs no seu coração

quinta-feira, 21 de abril de 2011

Galhos Secos

Certo dia, na semana passada, um forte
vendaval varreu toda a nossa cidade.
A poeira rodopiava, galhos tremiam
e se sacudiam ao vento.

Mais tarde, quando apanhava os pedaços
de madeira, deixados em nossa rua pelo
temporal, observei com surpresa, que
os galhos que pegava estavam
secos e mortos.

Nenhum dos pedaços tinham folhas verdes,
os fragmentos caídos não tinham vida e
eram inúteis para as árvores.

Então, recordei-me das muitas vezes que
Deus tinha permitido que a minha vida
fosse sacudida e golpeada pelas
circunstâncias.

Às vezes parece que meu ser foi
desafiado e ameaçado pelos
ventos da adversidade.
Este pensamento me ocorreu:
Será que Deus estava permitindo que eu
fosse agitado, e sacudido, para lançar
fora as coisas inúteis da minha vida?

Seria possível que o que parecia ser uma
grande perda, era realmente o modo de
Deus lançar fora de minha vida todo
galho seco e imprestável?
Existem bênçãos de Deus que nos
chegam, às vezes, estilhaçando
vidraças.

Seja qual for seu problema, acalme seu coração. A ventania é passageira. Depois que tudo se acalmar, você estará mais fortalecido, e os galhos e folhas secas que te deixaram angustiados, não mais existirão.

Não se esqueça Jesus te Ama d + e te quer feliz!!!

Ei!!! Psiu!!! Também te amo viu!!! Você é uma pessoa muito especial, que Deus colocou em minha vida.

Bom dia para você que gosto e tenho muito carinho!

segunda-feira, 18 de abril de 2011

Beijos com muito carinho!


Se um dia alguém fizer com que
se quebre a visão bonita que você tem de
si, com muita paciência e amor reconstrua-a.

Assim como o artesão recupera a
sua peça mais valiosa que caiu no chão,
sem duvidar de que aquela
é a tarefa mais importante,
você é a sua
criação mais valiosa.

Não olhe para trás.

Não olhe para os lados.

Olhe somente para dentro, para
bem dentro de você e faça
dali o seu lugar de descanso,
conforto e recomposição.
Crie este universo agradável para si.
O mundo agradecerá o seu trabalho.

"Não há noite tão longa que não encontre o dia
e
vc precisa se amar muito para poder dar amor a alguem"

Beijos com todo carinho!

sexta-feira, 15 de abril de 2011

A NOITE É TRAIÇOEIRA

Quem sabe, a noite, ao deitar você custe a adormecer
ou talvez o sono venha lhe buscar
com pena de vê-lo sofrer.
Quem sabe você role na cama
em busca de quem ama.
Pode ser que você tenha sonhos lindos
ou terríveis pesadelos,
pode ser que sinta medo
de ser como você é,
o tipo de homem que perde uma mulher
simplesmente porque quer.
Pode ser que fique pensando
que amar é um engano
e que isso jamais estará nos seus planos,
portanto o melhor é continuar brincando.
Pode ser que você se envergonhe da sua covardia
e queira ver raiar logo o dia.
É, a noite é traiçoeira
quando a consciência não está tranquila,
pode fazê-lo rolar uma ribanceira.
Se a noite pra você tem sido complicada
imagine para uma mulher que julgou ser amada
e simplesmente descobre que foi uma piada
na vida de alguém...
Essa, certamente, não dorme nada bem.

Autoria - Silvana Duboc

Central para Iniciantes

Central para Iniciantes

domingo, 10 de abril de 2011

COMO SER UMA ARTESÃ PROFISSIONAL

1 – Marca

Crie sua marca, ou um logótipo para por nos seus trabalhos. Vc pode imprimir em papel e colar nos trabalhos, ou fazer em etiquetas auto adesivas, ponha seu telemóvel e seu email, ou site se tiver.

2 – Cadastro de clientes

Cadastre seus clientes, pedindo nome, telefone e email, para que vc possa sempre estar divulgando seus trabalhos, não se esqueça de pedir ta a data de aniversario, assim vc poderá oferecer uma gentileza numa data especial. Sempre que houver novidades em seus trabalhos, vc deve informa-los tb.

3- Fotografe seu trabalho.

Fotografe e anotem as peças que fizeram e os preços para venda , no caso de vc querer depois produzir outra igual. Isso tb lhe vai ser útil para fazer seu portifolio de trabalhos, caso alguém queira ver algum trabalho seu feito anteriormente.

4 – Cartãozinho de Apresentação (de Visitas)

 Tenha um cartão de visita, isso é essencial para apresentação , isso demonstra seriedade em seu trabalho. Seria ideal se fosse um cartão feito a mão artesanal, bem criativo.

5 – Apresentação do seu produto.

Papéis de presente bonitinhos, saquinhos plásticos, ou até mesmo uma embalagem idealizada por vc, cativa o cliente , entregando o seu artesanato numa embalagem fofinha..

6 – Valorize seu trabalho.

Lembre-se valorize seu trabalho, e quando alguém pedir desconto, não ceda logo de inicio, pq pode parecer que vc podia ter feito mais barato e estava pedindo mto pelo trabalho..

7 – Encomendas.

Somente aceite encomendas se receber metade do dinheiro adiantado. Não faça peças, de forma alguma, antes de receber os 50%, alem disso nunca venda fiado, pois você corre o risco de não receber e acaba tb por perder a amiga e o cliente, pq depois ter de cobrar a pessoa é extremamente desagradável para ela e para você.

8- Aprimore-se.

Tente sempre estar aprendendo coisas e técnicas novas de trabalho, leia, atualize-se, há revistas, Internet, enfim mtos meios para vc aprender.

9- Prazo de Execução do seu trabalho.

Ao receber uma encomenda, sempre de um prazo com dois dias a mais do que vc de facto leva para fazer o trabalho, e nunca falhe nisso, porque falhar faz com que vc perca a credibilidade. Organize-se para fazer as coisas com calma, para o trabalho não sair mal feito.

10 – Organize-se

Organize suas peças de trabalho, não deixe tudo jogado. Coloque suas peças em vidros, caixinhas bonitinhas, deixe tudo limpinho, para que na hora de executar o trabalho, para que tudo saia direitinho. Bagunça acumula energia negativa no ambiente.

11 – Anotações de seus lucros e vendas

 Anote em um caderninho suas vendas, há períodos no ano de maior venda,os periodos melhores são natal , dia das mães, dia dos namorados. Se vc trabalha com lembrancinhas, há outros eventos importantes, como aniversários, nascimentos de bebes, casamentos, chá de cozinha, etc.

12 – Sugestões

 Dê ideias de onde e como utilizar a peça confeccionada por vc, dê sugestões criativas. Se vc faz caixas, sugira a caixinha como porta-joia, porta-treco, etc.

13 – Como vender seus produtos.

- Participe de feiras de artesanato local .
- Ofereça seus trabalhos em lojas.
- Anuncie em jornais de bairro.
- Divulgue pelas comunidades do Orkut
- Divulgue através de emails para suas amigas, enviando foto e preços de algumas peças.

14 - Consignação

Em algumas lojas podem pedir para que vc deixe em consignação, eu já não acho isso uma boa ideia, por vários motivos:

- A peça pode se estragar, e qdo vc for a loja retira-la estará já em péssimo estado, devido ao manuseio diario de clientes curiosos, o pó, e falta de cuidado. Vc deixa na loja e ao final de um mês, ninguém compra e vc perdeu tempo, pq enqto a peça ficou la parada vc deixou de oferecer a outros clientes potenciais. Portanto pense antes de deixar em consignação. A decisão final é sua.

15 - Como calcular o preço que vc deve cobrar.

"Antes de produzir, vc deve verificar:
  1. Quem é seu publico alvo, ou seja vc quer vender pra quem?.
  2. Quais são os seus gastos mensais com a produção.
  3. Qual o tempo dispensado na mão-de-obra.
Normalmente, o certo é se vc gastou R$ 20,00 tem de vender por R$ 60,00.
  • 20,00 pelo material gasto
  • 20,00 pela mão de obra
  • 20,00 pelo seu lucro
Mas se ficar mto caro, você pode fazer um pouco mais baratinho, tem de usar o bom senso. Preço para mais de uma peça, ou pedidos em grande quantidade, observe com cuidado o tempo que vc vai gastar, e material a utilizar, para não se empolgar na hora e fazer um preço muito baixo

16 - Cautela com os amigos.

Por vários motivos:

*Porque pedem descontos.
*Pedem para fazer fiado. Faz fiado perde o fregues e o amigo.
*E por vezes elogiam tanto, e dizem que não tem dinheiro, e por vezes vc acaba presenteando o amigo com a sua peça, por ficar sem jeito, por isso…

Amigos..amigos, negócios a parte.

17 – Promessas

Não prometa o que não tem capacidade de fazer e cumprir.

18 – Administrando o seu lucro.

Sempre que vc fizer uma venda, guarde uma parte do dinheiro, aprenda a organizar-se e poupar seu dinheiro.

19 – Educação

Seja simpática, e bem humorada, cara feia e grosserias espantam clientes, afinal todo mundo tem problema, mas nem toda a gente tem de participar dos seus problemas pessoais.

20 – Assuntos proibidos para quem trabalha com vendas.

*Religião - Se vc tem sua crença, não é indicado que comente com todo mundo, porque cada pessoa tem a sua crença, e discutir sobre elas, normalmente a conversa não acaba bem.

*Politica - Pelo mesmo motivo da religião.

*Doenças - Limite-se a ouvir qdo alguém lhe falar, mas contenha-se ao narrar as suas, não é agradável falar essas coisas, com alguém que esta comprando suas lindas peças e num momento de descontração total.

*Falar mal de pessoas conhecidas ou não da sua cliente, pq ela vai pensar que na ausência dela, vc tb fala dela.

21– Criatividade
Para se enriquecer de idéias, leia revistas de artesanato, visite livrarias, exposições, feiras, pesquise na Internet, etc.

22-Bom humor e positivismo.

Alto astral, positivismo, e pensamentos bons, atraem boas energias, por isso, alegria sempre!

23- Atenção para hábitos.

*Não fume na presença de clientes.
*Cuide de sua higiene pessoal, limpeza nas mãos é essencial, não é pq vc é uma artesã que pode viver com as unhas sujas e mal cuidadas.
*Não use perfumes fortes que podem impregnar nas peças que vc está a confeccionar.
*Mesmo que vc seja uma pessoa simples, procure estar sempre arrumada, ao receber uma cliente em sua casa para comprar suas peças.

24- Conheça seus clientes.

Procure observar seus clientes, o que mais procuram, o que mais gostam, conhecendo-os, vc poderá com o tempo saber que tipo de trabalho ele mais gosta; e quando vc produzir novidades poderá lhes oferecer, aumentando assim sua chance de vendas futuras.

25 – Peças inacabadas

Quando vc produzir uma peça que vc não goste, ou que não tenha ficado como planejou, não a deixe sem acabar. Faça uma forcinha, concentre-se e tente terminar, tudo que fica inacabado gera frustração e energia negativa, portanto, termine sempre.

26– Peças que vc não conseguiu vender.

As vezes ocorre de fazermos uma peça que gostamos muito, entretanto não cai no agrado dos nossos clientes, nesses casos não hesite em dar descontos, e fazer um precinho camarada.

Fonte: Delgrande

domingo, 3 de abril de 2011

termolina leitosa que você pode fazer em casa.

Para quem não sabe, a Termolina é um impermeabilizante para tecidos, isopor e papel.  A termolina serve para evitar o desfiamento de bordados e para fazer endurecer o crochê. Você também pode passar a termolina sobre as figuras para découpage deixando-as impermeabilizadas.

Você vai precisar de: cola branca comum, álcool líquido (não serve álcool em gel) e água.

Misturar:

- 2 medidas de cola branca;

- 1 medida de água;

- 1/2 medida de álcool líquido.

Use a medida que achar necessária, pode ser colher, xícara, copo, etc. Por exemplo, se for usar colher de sopa você vai misturar 2 colheres de cola branca com 1 colher de água e meia colher de álcool, fácil né?

Misture tudo em uma vasilha e mexa até obter consistência homogênea, como um creme.

Obs: Essa receita serve para ser usada toda de uma só vez, não pode ser guardada, por isso faça pequenas quantidades, só o suficiente para usar.

Mobile

PASSO A PASSO:



Material:

Tecidos com diferentes estampas (2 estampas para cada passarinho)
Tesoura
Linha
Agulha de costura
Enchimento de almofada (espuma)
Gravetos
Fio de nylon

Modo de Fazer

1. Corte os tecidos usando o molde. O corpo do passarinho deve ser cortado com o tecido dobrado, duplo.
2. Dobre o avesso pra fora e comece a costurar a base no corpo pela ponta da cauda.
3. Costure as partes juntas com um ponto próximo e firme. Faça ponto por ponto. Você também pode fazer uma costura indo e outra voltando.
4. Quando chegar à ponta da base, dobre o corpo e faça um ponto na altura do peito, que vai permitir passar para o outro lado. Deixe para costurar a parte da cabeça depois.
6. Vire o pássaro pronto para o lado correto (tire do avesso).
7. Preencha com espuma. Como eu comprei espuma comum, cortei antes em pedaços menores para que não deixasse grumos visíveis. Não coloque espuma na cauda. Feche o passarinho.
8. Repita o processo até obter um número suficiente de passarinhos para um móbile.
9. Costure os passarinhos ao graveto. (Eu peguei os ciprestes das flores da semana passada, tirei as folhas e coloquei pra secar.)

Reaproveitando as sobras de Alimento

Você já reparou quanta sobra de comida vai para o lixo depois do preparo de uma refeição?
Folhas de verduras, talos de legumes, cascas de frutas, água de fervura de alimentos...
Saiba que nada disso é inutilizável.
Com um pouco de imaginação, muitas partes de alimentos que parecem não servir para nada podem ser reaproveitadas.

- Além de diversas famílias comprarem mais comida do que a necessidade de consumo, fazendo com que muita coisa estrague na geladeira, a maioria das pessoas não tem uma cultura de reaproveitamento. Desta forma, alimentos que poderiam ser utilizados acabam indo pro lixo – lamenta a nutricionista Gillian Alonso Arruda, do Conselho Regional de Nutricionistas (3ª Região).

Segundo a nutricionista, esse desperdício começa na colheita, quando os produtores se livram de folhas e outras partes de vegetais que poderiam ser utilizadas comercialmente. No entanto, isso não quer dizer que tudo que vai pro lixo deve ser aproveitado.

- Nem todas as partes de alimentos podem ser usadas. E também, não se pode afrontar os hábitos da população, embora o ideal é que se saiba como usar da maneira mais proveitosa possível o alimento que é consumido – ressalva Gillian Arruda.

CONSULTORIA

Gillian Alonso Arruda – Nutricionista do Conselho Regional de Nutricionistas
3ª Região (São Paulo, Paraná e Mato Grosso do Sul) Tel: (11) 3284-1222


Veja como aproveitar melhor os alimentos

- Os talos de brócolis e espinafre têm tantos nutrientes quanto suas partes “nobres”. Podem ser usados em sopas, suflês, bolos salgados etc.
- Esses vegetais são ricos em vitamina A, que é ótima para a pele e os cabelos. Também têm ferro, que previne a anemia, e fibras, que fazem o intestino funcionar melhor – explica Gillian.

- O talo de agrião também é super-nutritivo, e vira ingrediente de um bolinho salgado*.

- Não é só a flor da couve-flor que pode ser consumida. Suas folhas também podem ser utilizadas, como se fossem couve-manteiga (aquela popular nas feijoadas).

- A parte branca da casca da melancia pode render uma deliciosa compota. Basta levar os pedaços ao fogo, com água e açúcar.

- A casca do abacaxi também pode virar suco*.

- Não jogue fora a água utilizada para fazer carnes e frangos. Ela contém sais minerais, proteínas e vitaminas. Se você utilizá-la para cozinhar o arroz, terá um alimento ainda mais nutritivo.

- As sobras de carnes cozidas podem virar deliciosos croquetes. E as de frango, recheios para pastéis, empadas e tortas. Se não for fazer na hora, congele para que elas não estraguem.

- O feijão fica ainda mais rico em ferro se você cozinhá-lo com a mesma água em que preparou a beterraba.

- Raspar a maionese do fundo do vidro é difícil, mas a tarefa fica mais simples com um pouco de suco de limão. A mistura ainda vira molho para a salada.

- O pão francês endureceu? Corte em fatias e torre no forno. Fica uma delícia.
- Outra opção é fazer croutons* com ele, para incrementar a salada.
- As cascas de pão de forma podem virar tira-gosto*.

* Receitas

Bolinhos de talo de agrião

Ingredientes:

Talos de agrião cortados em rodelinhas (o equivalente a meia xícara)
2 ovos
5 colheres de sopa de farinha de trigo
Meia cebola média
Sal a gosto

Modo de fazer:

Misture os ovos e a farinha de trigo até formar uma massa homogênea. Acrescente os talos de agrião, a cebola e o sal e frite em óleo quente, em pequenas porções de cada vez. Rende 10 bolinhos.

Suco de casca de abacaxi

Cozinhe as cascas de um abacaxi com um litro e meio de água. Bata aos poucos mistura no liquidificador, coe e adoce a gosto. Se quiser, adicione o suco de um limão. Rende seis copos de 250ml.

Croutons

Corte o pão francês endurecido em cubinhos. Em uma frigideira, frite-os em alho e óleo, enquanto coloca um pouco de sal e orégano. Seque os cubinhos em um papel absorvente. Depois de frios, guarde-os em um vidro bem fechado.
Tira-gosto de cascas de pão de forma

Em uma frigideira, aqueça 3 colheres de sopa de margarina, com 1 colher de sopa de molho inglês, pimenta-do-reino e ervas finas. Depois, passe as tirinhas de casca pela mistura e arrume-as em uma assadeira. Leve ao forno pré-aquecido, em temperatura média (180ºC), e retire quando estiverem bem douradinhas.

Propriedades dos legumes e verduras

ABOBORA - Diurética, calmante, indicada para anemia e hemorróidas.
• Rica fonte de beta-caroteno.  • Boa fonte de vitamina C e potássio, com baixas calorias. • Alto teor de fibras.   • As sementes são uma boa fonte de proteínas, ferro, vitaminas do complexo B, vitamina E e fibras.

ABOBRINHA - Fortificante e calmante para o estômago, e vesícula.

AGRIÃO - Diurético, estimulante do apetite, recomendado para cálculos renais, bexiga, pulmões e coração.

ALFACE - Boa para o aparelho respiratório, estômago, intestino e olhos.

ALHO - Indicada para calcificações, vermes hemorróidas, enxaqueca, obesidade, reumatismo, gota, gripes, ácido úrico e doenças dos pulmões.

BATATA - Recomendada para úlceras, reumatismo, gastrite e gota.

BETERRABA - Combate anemia, úlceras e herpes; boa para bexiga e para o sangue.

CEBOLA - Indicada par tosse, úlcera e doenças de pele e dos ossos; boa para o cérebro, rins e intestinos.

CENOURA - Recomendada para bronquite e reumatismo, indicada para o fígado rins, pele, sangue, ossos e dentes.

PEPINO - Bom para o estomago, sangue, rins e intestinos.

RABANETE - Combate tosse, catarro, vermes, tuberculose e asma; auxilia o tratamento de doenças dos rins, intestinos e vesícula.

REPOLHO - Indicado para úlcera, reumatismo, gota, diabetes e bronquite.

TOMATE - No tratamento do raquitismo, da anemia, da gota e do reumatismo;bom para o fígado, intestinos e estômago.

ALCACHOFRA - Estimulante do apetite, combate diabetes e varizes, recomendada para o fígado e os rins.

A indicação dos produtos acima não dispensa a orientação médica.

DIETA DESINTOXICANTE

Depois de festas como a Páscoa, onde é muito difícil evitar os deslizes e exageros na comilança, o ideal é entrar em uma dieta para desintoxicar o organismo e voltar a dieta normal sem aqueles quilinhos a mais.


EXEMPLO DE DIETA DESINTOXICANTE: realizar por 3 dias e depois retornar ao seu programa de dieta normalmente.

Primeiro dia:

Café da Manhã:

• 300 ml de suco de abacaxi com adoçante

• 1 banana média picada

• ½ mamão papaia em pedaços

• 1 colher de sopa de aveia em flocos

• 1 colher de sobremesa de mel (coloque o mel e a aveia com a banana e o mamão)

Lanche da Manhã:

• 1 iogurte natural desnatado batido com 1 colher de sobremesa de granola

Almoço:

• salada verde à vontade (alface + agrião)

• 1 prato de sobremesa de legumes refogados (abobrinha + vagem)

• 1 filé de pescada ou salmão temperado com alecrim, salsinha e cebolinha

• Suco de maracujá natural com adoçante

• 1 fatia de melão

Lanche da Tarde:

• 1 xícara de chá verde

• 1 fatia de pão integral

• 2 fatias de queijo branco

Jantar:

• 1 prato fundo de sopa Depurativa (receita)

• 200 ml de suco de caju com adoçante

• 1 taça de gelatina diet

Lanche da Noite:

• 2 torradas integrais

• 1 colher de sobremesa de geléia da preferência

• 1 xícara de chá de maçã

Segundo dia:

Café da Manhã :

• 1 xícara de chá de erva – doce com adoçante

• 1 fatia de pão de centeio

• 1 fatia de presunto magro

• 1 fatia de queijo branco

• 1 pêra

Lanche da manhã:

• Torrada integral

• 1 fatia de ricota + 1 colher de geléia qualquer sabor

• 200 ml de suco de abacaxi com 1 folhinha de hortelã + raspas de gengibre

Almoço:

• salada de rúcula com tomate à vontade

• 2 colheres de sopa de arroz integral

• 3 colheres de sopa de cenoura no vapor

• 1 filé de frango com molho de laranja por cima (suco de 1 laranja com 1 colher de chá de azeite + salsinha e manjericão fresco ou desidratado)

• 1 fatia de melancia

• 200 ml de suco de acerola em polpa com adoçante

Lanche da Tarde:

• 1 iogurte natural desnatado com pedaços de mamão

Jantar:

• Prato de salada de folhas cruas com queijo branco, temperado com molho de iogurte com hortelã

• 1 Prato de Sopa de sopa de legumes e verdura (incluir 2 tipos de legumes, 2 folhas verdes e talos de brócolis ou beterraba)

• 200 ml de suco de melão com adoçante

• 1 taça de gelatina diet qualquer sabor

Lanche da Noite:

• 2 biscoitos integrais

• 1 colher de chá de geléia qualquer sabor

• 1 xícara de chá de erva – cidreira com adoçante

Terceiro dia:

Café da Manhã:

• 300 ml de suco de melancia

• 1 torrada integral

• 1 fatia de queijo branco

Lanche da Manhã:

• 1 copo de água de coco

• 1 pêra

Almoço:

• 1 prato de salada de cenoura crua com azeite e salsinha

• salada verde à vontade

• 1 prato de sobremesa de mandioquinha refogada com cebolinha

• 1 filé de carne magra com alecrim e salsinha

• 200 ml de suco de uva com adoçante

• 1 kiwi

Lanche da Tarde:

• 1 prato fundo de sopa de abóbora

• 200 ml de suco de goiaba com adoçante

• 1 fatia de mamão formosa

Lanche da noite:

• 1 xícara de chá de camomila com adoçante

• 1 torrada com 1 fatia de queijo branco

RECEITA SOPA DEPURATIVA

Rendimento: 1 porção (1 prato fundo)

Calorias: 125 kcal

Ingredientes:

• 1 xícara (chá) de abóbora (moranga)

• 1/2 xícara (chá) de agrião

• 1 xícara (chá) de inhame ou cará

• 1/2 xícara e ½ de salsão

• 1/2 xícara de folhas de folhas de chicória

• ½ xícara de proteína de soja

• 500 ml de água

Modo de Preparo:

Cozinhe todos os ingredientes por 35 minutos em panela de pressão e sirva quente.

É importante que você siga estes cardápios por 3 dias consecutivos e depois volte a se alimentar normalmente.

Gostou desta dieta? Caso você ainda não esteja seguindo nenhum dos nossos programas alimentares, clique aqui e saiba seu peso ideal e quais são as dietas mais adequadas para você.



Por: BioDiet

Alimentos Para Combater o Mau Humor

Dê adeus ao nervosismo, à ansiedade e ao cansaço. Coloque na sua dieta alimentos que têm o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, acabar com a irritação e espantar a tristeza

ALFACE: Ótima para amenizar a irritação. O talo tem lactucina, substância que funciona como calmante. Além disso, é rica em folato. A falta desse elemento no organismo causa depressão, confusão mental e cansaço.

BANANA: Pode acreditar, essa fruta, tão comum em terras brasileiras, diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono tranqüilo. Ela tem esses poderes por ser rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina. A banana também dá o maior pique porque possui vitamina B6, que produz energia.

MEL: estimula a produção de serotonima, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar.

ESPINAFRE: A verdura contém potássio e ácido fólico, que previnem a depressão. Além disso, espinafre tem magnésio, folato e vitaminas A, C

e do complexo B, que ajudam a estabilizar a pressão e garantem o bom funcionamento do sistema nervoso.

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