Supere seus limites

Ola!

A covida-19 tem ditado novos comportamentos.

Vivemos num tempo especial, onde devemos nos cuidar, para fazer um bem maior. Proteja quem voce ama e que fica em casa. Por favor, sigam os protocologos de saúde . Amanha falarei mais sobre eles.

Hoje quero falar com vocês sobre mim e novos modos de comprar seus produtos Avon. 

Estou no grupo de risco e sou vendedora da Avon. Atualmente não saio de casa, a não ser para ir ao médico, pois preciso fazer acompanhamento com cardiologista e oftalmologista.

Tinha dificuldade de apresentar as ofertas aos meus clientes, mas com ConectaAvon –Rose Junqueira Avon, acesse?! vou apresentar todos os dias as opções de ofertas e voce pode pedir informação do seu produto predileto. 

Forte abraço!

 

KIT MANTA e FRALDINHA de BOCA

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Todo bebe merece o melhor, o mais bonito e o mais cheirosinho. Apresento para as mamães de bom gosto e que não abrem mão do conforto do seu bebê o KIT MANTA e FRALDINHA de BOCA com 1001 utilidades. 

São confeccionadas com fralda 100% algodão, com toque delicado e macio, ideal para a pele sensível do bebê. 

Peças extremamente úteis e necessárias para o enxoval do bebê e serão usadas nos primeiros anos da vida do bebê.

Dica de como usar.

• limpar as babinhas e as golfadas do 👶 bebê;
• usar como naninha, dando mais segurança ao bebe; 
• proteger do vento e do sol;
• perfeitas para dar mamadeira/papinha;
• proteger as roupas de qualquer tipo de sujeira;
• forrar o bebê conforto, o trocador e a cadeirinha do carro.

Complete a lista de enxoval com nossos produtos, como manta, cueiro, toalha com capuz e muito mais!

O que é ensaio Newborn?

Todas estas peças vc encontra em nossa loja.

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Ensaio Newborn

Newborn quer dizer recém nascido e o objetivo do ensaio é registrar os primeiros dias de vida do bebê.

Foi criado há 13 anos por duas americanas de Nebraska, Tracy Raver e Kelley Ryden.

As fotos são tiradas nos primeiros dias de vida, entre o 6º e 15º dia, pois o bebê tem sono profundo, flexibilidade e sua musculatura é molinha facilitando as poses.

Hoje vou apresentar algumas peças com padrões de crochê para bebês. 

Eles são adoráveis e ótimos para o ensaio e também um presente fantástico para o bebê. 

Cada peça traz consigo muita energia positiva e beleza, pois cada ponto foi tecido com muito carinho e a escolha do material foi pensado no conforto e bem estar do seu bebê 👶.

Vamos ver?

 

Pão quentinho

Eu amo pão, mas ainda não tinha feito.

Sempre achei q tinha q sovar muito, etc... etc...

Ganhei esta receita de minha irmã e hoje experimentei fazer.

Olhe que lindo!

Uma delícia!

Muito fácil de fazer.

Quer aprender?

 

Meta do dia

Se eu pudesse deixar algum presente à você, deixaria aceso o sentimento de amar a vida dos seres humanos. A consciência de aprender tudo o que foi ensinado pelo tempo a fora. Lembraria os erros que foram cometidos para que não mais se repetissem. A capacidade de escolher novos rumos. Deixaria para você, se pudesse, o respeito aquilo que é indispensável. Além do pão, o trabalho. Além do trabalho, a ação. E, quando tudo mais faltasse, um segredo: o de buscar no interior de si mesmo a resposta e a força para encontrar a saída.

Mahatma Gandhi 

 

Mulheres Empoderadas

Poderosas,  dinâmicas e sabem o que desejam.

Verdadeiras leoas.

 

Como criar

Hoje estou determinado a fazer diferente dos outros dias.

Sim... 🤔vou organizar meu espaço; separar os materiais, verificar a quantidade e depois criar📝.

Achou que fez tudo direitinho e não veio a inspiração... sumiu...

Não se preocupe. Levante e vai dar uma volta. 

Agora olhe todo material.

Pesquise...

E, se, não puder fazer... faça o que puder.

Ótimo dia!

 

Desafio

Qual é o melhor momento de arriscar em busca de um objetivo?

 

Setembro amarelo

O Setembro Amarelo é uma iniciativa do Centro de Valorização da Vida (CVV), do Conselho Federal de Medicina(CFM) e da Associação Brasileira de Psiquiatria

“Em 1994, um jovem americano de apenas 17 anos, chamado Mike Emme, tirou a própria vida em seu mustang 1968 amarelo. Seus amigos e familiares distribuíram no funeral cartões com fitas amarelas e mensagens de apoio para pessoas que estivessem enfrentando o mesmo desespero de Mike, e a mensagem foi se espelhando mundo afora.”

Fonte: https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Setembro_Amarelo

Home office

 

Trabalho executado em casa.

Perfil: disciplina e organização 

Vantagens 

Trabalhar em casa, em seu conforto, o torna administrador do seu próprio tempo.

Desvantagem 

A falta de disciplina e organização transforma sua vida num caos. Todos na cada e principalmente você deve estar ciente q em determinado lugar é seu escritório e que em determinado horário estará ausente para família e atento ao seu trabalho. 

Bom trabalho!

Cuidado com as armadilhas diárias que podem te tirar do foco.

Qual seu estilo?

 

Um acessório indispensável na vida das mulheres, pois além de carregar os objetos necessários, elas retratam quem as usa. 

As bolsas, a partir do século XX, passou a ser uma demonstração de status social e glamour. 

Acredita-se que a bolsa pode traduzir o estilo de quem a usa; se possui um estilo mais descontraído, mais sério, mais divertido.

Ótima opção de presente! 

Você sabia?

A luvinha é um acessório muito importante, depois que o bebê nasce. O seu organismo passa por um processo para se adaptar ao mundo externo, mais frio do que dentro da barriga da mamãe. E como eles passam bastante tempo no útero, sofrem alguns estresses por causa do frio.

Elas ainda protegem contra os machucados que suas unhas afiadas podem causar nos primeiros dias de vida.

 

Feliz dia dos irmãos!

 Meus irmãos, é de longe que hoje lhe desejo um feliz dia do irmão, mas vocês estão bem juntinho do meu coração e sempre presente em meus pensamentos!

As saudades são muitas, principalmente de um tempo que há muito passou e em que estávamos sempre juntos, e de todas as aventuras que vivemos. 

Hoje a vida e a distância se colocaram entre nós, mas nada podem contra a nossa amizade, contra a nossa eterna e forte ligação. Amo vocês!

Todo desejo é uma oração.

Todo desejo é uma oração.

A oração transforma o desejo e o modela de acordo com a vontade de Deus

O teu futuro esta nas tuas mãos

 “Você nunca sabe que resultados virão da sua ação. Mas se você não fizer nada, não existirão resultados.”

“A força não provém da capacidade física. Provém de uma vontade indomável.”

Mahatma Gandhi É sem dúvida uma das figuras mais importantes do século XX. Amigo da Paz, inspira uma vida com mais esperança e otimismo.

Desafio em ação!

A Pepper é uma companheira enquanto vou tecendo a capa da batedeira.

 

Experimente!

 

Senta pra ler uma história...

Era uma vez... uma garota que pedia para a sua 👵 avó uma solução de um problema grave. 

A avó, calmamente, numa fala calma e sábia, disse: "suba, arrume suas gavetas e após fazer isso você terá a solução".

Fiquei a 🤔 pensar qual a conexão existia e, depois de pensar, analisar e pesquisar descobri que nossas gavetas são os espelhos de nossas vidas. Sim... experimente organizar as suas coisas, sua casa, sua vida... não se deixa levar pelo acaso... tome as rédeas de sua vida. Não deixe a desorganização se refletir na sua vida.

RESUMINDO: a casa é um reflexo de seus estados emocionais.  Ao organizar a gaveta, limpando e jogando fora o que não tem serventia, simbolicamente você reprograma seu interior e, com isto encontra serenidade e respostas.

REFLEXÃO:  "Livre-se do que é negativo, incluindo as pessoas ao seu redor que não contribuem em nada para o melhoramento da sua evolução nesta existência. Fique atento! Ao pequeno sinal de DESORGANIZAÇÃO pare tudo e ORGANIZE.

Desafio

Obaaa!!!!

Vamos a um novo desafio.

Regina, 😊 obrigada pelo pedido.

Amo ❤️ meu trabalho muito, muitíssimo mesmo. Ora estou crochetando 🧶 ... ora 🧵 . 

Hoje, a pedido de uma amiga e cliente vou criar uma capa para batedeira planetária. 

Aí... surgiu uma pergunta dentro de mim: quais os tipos de batedeira e suas utilidades.

Pesquisando descobri que tem a batedeira orbital, planetária e comum.

E que cada uma atende a uma necessidade em especial.

Vamos a elas:

Batedeira comum ou portátil é indicada para quem não precisa utilizar o eletrodoméstico todos os dias. Possuem uma tigela pequena e o corpo de apoio.

Ideias para bater massas leves, como claras em neve, mousse e outros alimentos que não exijam muito esforço. 

É aconselhável não serem usadas com tanta frequência.

Batedeira Orbital é mais indicado para quem gosta de colocar a "mão na massa" e fazer receitas mais encorpadas, como pães e pizzas. Ela possui três tipos diferentes de batedores, para massas leves, médias ou pesadas, além de uma tigela.

Batedeira planetária é a mais potente de todas, pois possui batedores que combinam movimentos de rotação com os de translação, ou seja, giram em seu eixo e ao redor da tigela ao mesmo tempo, resultando em massas uniformes mais rápido. Além disso, a batedeira planetária também conta com três tipos de batedores, como a orbital.

Vou agora criar um modelo para combinar com as toalhinhas.

Amanhã vou colocar informações ℹ️ sobre a criação.

Abraços 🤗

 

Fases da vida

Vivi um tempo de sonhos

Um tempo de decisão

Um tempo de realização 

Hoje faço o que me dá prazer

Colho o que plantei

Rose Junqueira 

O que te faz feliz?

No começo da semana recebi um pedido.

A mãe queria uma boneca em feltro da amiga de uma personagem famosa, a Susi.

Após pesquisas fiz a bonequinha.

Enviei as fotos o passo a passo da construção do sonho.

E... a princesa está muito feliz aguardando a sua bonequinha. Segunda-feira coloco no correios, rumo à Brasília.

 @roseartfibra7200

Você tem 1 segundo.

Com atitude positiva irá conseguir alcançar o sucesso, terá energia para abraçar os seus projetos e vai ao irradiar contagia aos que estão ao seu redor.

Seja exemplo! 

#sejapositivo #ameavida #ameoproximo #trabalho #amor #cumplicidade #roseartfibra #roseartfibra7200

 

O poder é seu

    

 “Decidir o que não fazer é tão importante quando decidir o que fazer. Isso é verdadeiro para companhias e também para produtos.” 

Steve Jobs. 

Cuidado com as extremidades!

Nos primeiros 15 dias, o bebê quando nasce precisa se adaptar a um ambiente diferente ao útero materno a que estava acostumado. 

De acordo com os pediatras após completar um mês, que o bebê passa a sentir frio ou calor de maneira mais ou menos parecida aos adultos.

O recém-nascido perde calor pelos pés, mãos e cabeça e o uso de meias, luvas e gorros é essencial quando está mais frio.

Touca ou gorro

Ajuda a proteger a cabecinha do bebê, mantendo-a quentinha. 

Luvas

As luvas protege do frio e também para proteger contra os machucados que suas unhas afiadas podem causar nos primeiros dias de vida.

Meias

O pezinho do bebê precisa estar livre para se desenvolver de forma adequada. No frio use meias e no calor pode ficar descalço.

Quem é você?

Sim... a correria do dia a dia, a necessidade de atingir objetivos e cumprir metas tem te atropelado?

Pois é... eu as vezes sinto-me assim e antes o cansaço me levava para 🛌 cama e eu dormia. Ao acordar percebia q o q havia planejado não saia do lugar.

Resolvi repensar🤔 e mudar alguns hábitos e estou utilizando de forma diferente e realizando as tarefas dentro de meu tempo.

Sinto q as coisas estão saindo de forma mais organizada e dentro do prazo necessário.

De manhã, sempre penso o q vou escrever e rascunho algo e deixo à espera.

Organizo a casa, por que será q de manhã tem sempre algo para colocar no lugar? Penso q seja um indicativo e uma oportunidade de mudança e crescimento. A casa é nosso reflexo.

Então para começar meu dia preparo e tomo meu café, organizo a casa, depois faço uma caminhada de 30 minutos dentro de casa. Ando com passos largos, com o corpo ereto e com os braços sincronizados com os passos. Depois tomo meu 🛀 banho, me arrumo e vou seguir minha agenda.

Organize sua agenda de tal forma q vc consiga cumpri-la sem correria desnecessária e estresse. 

É muito importante se alimentar corretamente e também se hidratar.

Faça o bem para vc de maneira q atinja a todos q estão a sua volta. Vc sabia q tem um poder escondido, qual é o seu? Sorrisos? Mensagens? Cuidados? Gesto de carinho? 

Tistu estava perdido e não sabia o q fazer. Os pais perceberam suas dificuldades e optaram por ensinar ao seu filho com outra didática diferente da escola. Agora ele ia aprender a vida na prática. Tistu em seus caminhos reconheceu o seu poder. Tudo q toca florece. (Leia O Menino do Dedo Verde - Maurice Druan).

Estou nesta onda de plantar.

Para terminar o meu domingo resolvi fazer algumas mandalas em crochê 🧶, relaxa e suas cores e padrões da o equilíbrio. 

Tudo fica equilibrado e assim atinjo meu objetivo de alegrar quem as receber e, mais, ajudar a pessoa a pensar 🤔, se eu fizer diferente o q acontece? 

Noutra oportunidade podemos falar mais sobre mandalas.

Vc quer?

Deixe nos comentários a sua opinião.

Um abraço 🤗 bem forte e vamos agradecer pela ☔️ chuva. 

Obrigada 🙏 Senhor!

Máscara de tecido

🌅Bom dia! ☀️

 Q alegria 😀estar com vc hoje.

A produção de máscaras está de vento à popa.

Ela previne o contágio, mas higienização das mãos e super necessário e imprescindível. 

O distanciamento social é super recomendado, mas se não for possível, use máscaras e mantenha o distanciamento entre as pessoas.

Vou voltar pra máquina. 

Ótimo domingo!

Cuidar das Pessoas é tudo que queremos...

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Refletindo chegamos a conclusão que o isolamento social é importante e necessário, mas as mascaras é necessário caso necessite sair.
Agora higienizar as mãos é EXTREMAMENTE necessário.
Nos, então concordamos que na primeira compra no site AVON usando o cupom DESCONTO10 nossos clientes vão ganhar 10% de desconto. 
Não perca tempo!
Acesse o link acima e viaje na loja.
Cada aba tem um tipo de produto e tem uma aba que amo OUTLET. 
No conforto do seu lar voce pode comprar com tranquilidade e nem precisa sair de casa.
Ah! A entrega também é em sua casa.
Venha!!!!
Deixe o seu comentário sobre a loja. 

Sinta na pele o poder do cuidado

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Tenho observado nos noticiários da TV que, infelizmente, algumas pessoas, não estão fazendo isolamento social.Vamos fazer o que for preciso para que esta pandemia acabe...Vamos cuidar e apoiar uns aos outros.Só saia de casa em caso de extrema necessidade. Os números de doentes estão crescendo...Não esqueça da importância de manter sua rotina de cuidados com a pele e cuidar da sua saúde, da higiene do seu corpo e, principalmente, da higiene das suas mãos, neste momento tão delicado. 

Encontre o perfume que é a sua cara.

Vamos aproveitar este tempo de cuidado com a saúde, escolher um perfume que tenha a sua cara.

Olhe que dobradinha sensacional: FRETEGRATIS, para compras a partir de $9,00 e as MELHORES FRAGRÂNCIAS, desenvolvidas pelos melhores perfumistas do mundo e com infinitas possibilidades para cada personalidade e estilo. 

Conheça as notas aromáticas perfeitas para tornarem inesquecíveis seus melhores momentos.

Intensifique seu poder de sedução.

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PERFUME BLACK ESSENTIAL INTENSE - 100 ML

O poder da sua sedução esta na combinação de pimenta preta, madeiras e o exclusivo Intenso acorde. Um equilíbrio perfeito entre força masculina e sedução.

Pode ser usado a qualquer momento, de dia a noite e é recomendado aplicar nas regiões de maior circulação como pulsos e pescoço, ou onde preferir.

Ato de amor

Não podemos correr riscos; não existe tratamentos eficazes e nem vacinas.

Manter distância de outras pessoas é a melhor e única forma de retardar a propagação do novo coronavírus.

Cuide de seus idosos.  

Converse com eles! 

Estabeleça uma nova rotina. Esta estratégia é mais eficaz para lidar com o momento e manter a mente ativa e positiva. O ócio, pode gerar tristeza e ansiedade. 

Ensine-os a se conectar. Podemos estar isolados em casa, mas continuamos rodeados de pessoas na mesma situação., então vamos utilizar à internet. 

Não se isole!

Faça coisas diferentes todos os dias e encontre o que faz bem a você e alivia sua mente.

Troque a preocupação pela prevenção.

Incertezas... medos... o que fazer?!

Então, a pandemia veio varrendo tudo a sua frente e cabe a nós estabelecer um limite e fazer nossas escolhas, assim como na nossa vida diária.

Vamos atrás de informações verídicas, de fontes seguras.

De acordo com o Ministério da Saúde: 

• Coronavírus é uma família de vírus que causam infecções respiratórias.
• Atualmente, não há uma vacina para prevenir o coronavírus

Para se proteger e evitar a propagação da doença:.

O que fazer:

• Lavar as mãos frequentemente por 20 segundos com água e sabão ou higienizá-las com álcool em gel
• Cobrir o nariz e a boca com um lenço ou o cotovelo ao tossir e espirrar
• Evitar contato próximo (um metro de distância) com pessoas que não estejam bem
• Ficar em casa e se isolar das outras pessoas que moram com você caso apresente os sintomas da doença 

O que não fazer:

• Tocar os olhos, nariz ou boca sem estar com as mãos limpas

Partindo destas informações optei por ficar em casa e usar este tempo a meu favor.

O que você tem feito?

Dividi conosco!

As 18:00 horas vou mostrar o q tenho feito. 

Olá Nicolas Augusto!

Seja muito bem vindo! Estou muito feliz e orgulhosa por ser sua avó materna.

Sim... sou a vovó Rose e meu coraçãozinho está tão feliz q parece uma bola de ar bem inflada.

Meu amor, Deus te abençoe muito e que você venha com muita saúde.

Nicolas, o almoço revelação foi muito gostoso, mas já retornei para casa e agora podemos conversar com calma.

Nicolas, papai e mamãe queria uma festa para revelar a sua chegada, mas vivemos um momento muito triste, a pandemia do corona vírus. Quando você crescer vamos conversar mais sobre este assunto. 

Nicolas, a família está muito feliz com a sua chegada e eu não vejo a hora de ter você em meus braços.

Nicolas, estou contando os dias para sua chegada. Te amoooo muuiiito.

Isolamento produtivo

Já é noite.

Enquanto assisto Comer Rezar Amar termino mais uma peça linda.

Esta foi a forma que arrumei para passar meus dias, de uma forma saudável e produtiva. 

Sei que estou em isolamento social, mas sei que é para um bem maior, saúde mundial, e por isso te peço faça a sua parte.

Minha rotina está bem saudável. 

Para tecer este acessório, a bolsa, escolhi barbante 6 fios e as cores cuidadosamente. 

O modelo de ontem tem oito fios e percebi q fica um pouco mais pesada e mesmo seguindo a receita ela fica maior, enquanto esta ficou um tamanho muito bom e mais leve. A grande vantagem de investir nesse tipo de bolsa é a praticidade. Elas são versáteis para o uso no dia a dia. Ainda, têm boa durabilidade e são fáceis de lavar.

Dicas para #sextou

O isolamento social continua. Conto com seu apoio!

Para passar o tempo teci está linda sacola, útil nas compras diárias, para seu passeio ou onde você quiser usar.

A sacola de crochê vai deixar até sua compra mais bonita, super fashion e ecologicamente correta. 

Sim... ela vai permitir que você não utilize as sacolas plásticas.

Esta sacola foi tecida manualmente ponto a ponto com muito amor e tem como completamento uma sacolinha na alça, para colocar o seu álcool gel.

Cuide-se!
Cuide quem você ama!

Crochê: você também salva.

O crochê é realmente fantástico! 

Devido suas múltiplas possibilidades de criação, você pode recriar praticamente tudo, ou quase tudo.

Acordei com uma preguicinha, sim..., mas passeando pela internet, encontrei este modelo de bolsa...

Fonte foto

 e com um passo de mágica levantei e fui escolher os barbantes necessários para confeccionar um outro modelo utilizando o squares, o “quadradinho da vovó “

Vamos tecer os pontos?

Fofura de Fraldinha Dupla Face

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A fraldinha de boca Dupla Face é uma peça super importante para o enxoval do bebê. 

Ela é confeccionado com tecido 100% algodão, dobrado, para absorver ainda mais os líquidos e seu toque delicado e macio, ótimo para a pele do seu bebe,  deixa o rostinho do seu bebe mais limpo.

Pode ser usada para: 

- limpeza da boquinha do bebe; 

- naninha, dando mais segurança ao bebe; 

- proteção contra o vento e o sol. 

- perfeitas para dar mamadeira/papinha. 

CONSULTE ANTES DE CONCLUIR O PEDIDO

As estampas das fraldas e as cores do barrado em crochê (uma carreira) na lateral irão variar de acordo com estoque. 

Tamanho aproximado: 30 cm x 30 cm

Seja bem-vindo Samuel!

Olá!
Mais um ☝🏻 dia de isolamento social.
Vou obedecer às orientações e peço q vc faça o msm por vc e pelas pessoas q te ama.
Faça atividades q lhe dê prazer e as hs passam de uma forma q não irá perceber.
Cuide de sua alimentação e aproveite 😉 para tirar pequenos cochilos.
Amo artesanato com fios e veja estas babetes com barrado de crochê 🧶.
Elas estão sendo tecida com muito amor para o pequeno Samuel q deve estar chegando daqui a duas semanas.
Venha com saúde Samuel!

O mundo da esperança

Fonte foto

Estamos vivendo um momento de muita incerteza e poderia dizer até de muito medo.
O corona vírus isolou fisicamente as famílias e amigos.
Vejo um momento propício para muitas indagações, planejamentos, escolhas e a reaproximação das pessoas que por algum motivo, dos tempos modernos, onde cada um escolhe qual caminho a seguir seja melhor pra si.
Desejo muito que haja uma revisão destas escolhas.
Desejo que as pessoas observam ao seu redor e comece a fazer o que o seu coração ordena.
Agora vivemos um momento, em que a economia mundial está parada. É hora de rever salários milionários; está na hora de enxergar que a grande maioria está passando necessidade.
Peço a Deus que nos conceda bastante sabedoria para resolver esta pandemia e também o problema econômico mundial.

Tempo de corona vírus: cuidados

Ontem tomei vacina.

Acordei com os sintomas da gripe e confesso que fiquei atenta, mas o  corona vírus tem que seguir o seu caminho, e, para que isto se concretize,  vamos nos prevenir. As informações estão claras em todas as mídias, mas se houver dúvidas, procure informações em canais confiáveis.

Para passar meu tempo tenho me dedicado a uma técnica, que até então não havia tentado.  É muito prazeroso tecer cada ponto e  as horas passam. 

Tenho também cuidado da minha alimentação e tenho relaxado a tarde. Este "cochilo" é ótimo para relaxar, recuperar o animo e disposição, e sinto-me mais criativa e e produtiva. Acho inclusive que reforça o sistema imunológico 

Aproveito também para pedir orações para os que cuidam, para os que sofrem e para iluminar as decisões dos nossos governantes, de nossos cientistas e de todos que direta e indiretamente estão contribuindo para que esta pandemia acabe. 

Carinho da "Givafa"

"Givafa" é um termo carinhoso para girafa.
Vou apresentar para voce mais esta linda peça: a naninha "givafa".
Pegue-a e sinta o amor que ela transmite. Um amor infantil sem barreiras.
Devido a todo este poder convido-a para viver este momento: carinho da "Givafa"

Naninha Dorminhoco

As “naninhas” a maioria das mães já conhece. São os paninhos, fraldinhas, cobertores e brinquedos de pano faz muito sucesso entre os bebês. Eles são capazes de dar suporte emocional, aos bebes, em momentos de separação das mamães. Apresento para voce o dorminhoco. Ele é colorido e tem a cara do sono. Você já reparou que até os personagens infantil carregam consigo onde quer que estejam?!

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PAP rotina

Oi! Tudo bem?
Como havia prometido Trouxe hoje um passo a passo para que vc planejar a sua própria rotina. #roseartfibra #roseartfibra7200 #procrastinar