Cuidados na caminhada :
- Antes de iniciar sua caminhada converse com seu médico
- Veste-se com roupas leves e confortáveis e utilize tênis confortáveis e com amortecedores.
- É indicado beber 250 mL de água por cada hora de caminhada;
- Não esqueça de usar o filtro solar, óculos escuros e chapéu ou boné para se proteger do sol;
- É recomendado evitar horários mais quentes, como entre as 11h e as 14h e ruas muito movimentadas;
- Faça alongamento antes e depois da caminhada
- Vamos a caminhada
Referencia:
- https://www.tuasaude.com/caminhada/
- https://www.youtube.com/watch?v=3XiURHILKmc&list=PL3EcN6j3PaREy_HTTJtEwGkWIg4FpXtJi&index=22
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Não é o que você faz, mas quanto amor você dedica no que faz é o que realmente importa. (Madre Teresa De Calcutá.)